P. An toàn VSTP  0908.872.079
 P. Sở hữu trí tuệ  08.6683.8515
P. Công bố 0908.872.079
Công ty An Chi Phương xin kính chào Quý khách!

Những loại thực phẩm tốt cho da mùa đông

09/01/2017    4.67/5 trong 3 lượt 
Những loại thực phẩm tốt cho da mùa đông
Vào mùa đông, thời tiết hanh khô lạnh giá, có thể khiến cho làn da nhạy cảm của bạn dễ gặp tình trạng thô ráp, khô nẻ, kích ứng da. Bên cạnh những thói quen chăm sóc da thích hợp, bạn cần giữ một chế độ ăn uống thông minh để duy trì làn da sáng khỏe trong suốt mùa đông.

 Cách chăm sóc da vào mùa đông: Để cải thiện làn da khô, nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp:

- Những người có làn da khô nên tránh xa những thực phẩm có chất cay nóng như cà phê, ớt, tiêu,…
- Tránh những thực phẩm có quá nhiều acid béo.
- Nên bổ sung những thực phẩm nhiều vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày như cà rốt, gan, trứng, dầu cá,…
- Ăn nhiều rau xanh, bổ sung đầy đủ vitamin C như cam, chanh, quýt, cà chua…Vitamin C có mối quan hệ cực kỳ quan trọng với việc làm lành vết nứt của da, nối liền các mạch máu nhỏ.
- Ăn những thực phẩm có acid béo không bão hòa như mầm lúa mạch, dầu lạc…làm cho da sáng mịn.
- Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng sắt phong phú, giúp bổ sung lượng máu cho da.

Các loại thực phẩm tốt cho da khô mùa đông:

Cá hồi:

 
Lượng cao các acid béo omega-3 có trong cá hồi giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp duy trì độ ẩm ngay cả khi tiếp xúc với gió rét mùa động. Thêm vào đó, cá hồi có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Ngoài ra, kẽm trong cá hồi kích thích sinh sản tế bào da mới. Vì vậy để có làm da đẹp trong những tháng mùa đông, bạn nên đưa cá hồi vào thực đơn dinh dưỡng mùa đông của mình.

Vừng: 

Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, …Những chất này khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Với vừng bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, quen thuộc nhất là muối vừng để ăn với cơm.

Hạt điều:

Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E trong các loại hạt giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Lạc: 

Lạc chứa nhiều dầu thực vật, hơn nữa nó cũng là loại hạt giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Chính vì thế, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Trứng:

Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho làn da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy rất tốt nhưng bạn không nên sử dụng nó nhiều. Bởi ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cần tây:

 
Cần tây là một loại rau giàu vitamin C, kẽm, kali,…Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi carbonat, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da bạn trở nên mịn màng hơn.

Cà chua:

Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh là một thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A và C cũng như estrogen tự nhiên có thể đem đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn, giúp tăng sức đề kháng của da, tránh khô và dị ứng da khi thời tiết hanh khô.
 
Trong khi vitamin C kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh, vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da và ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, các loại vitamin B trong súp lơ xanh giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu vốn là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất trong những ngày mùa đông lạnh.

Cà rốt:

Nếu khẩu phần hàng ngày của bạn thiếu viatmin A, bạn sẽ thấy da khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da. Nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và da không đều màu.

Rau bina:

Rau bina – loại rau màu xanh đậm rất giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện tông màu da. Thêm một chất chống oxy hóa khác là vitamin C, giúp các tế bào da tự phục hồi và giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn. Ngoài ra, rau bina là một nguồn sắt tuyệt vời. Thiếu sắt có thể khiến làn da trông nhợt nhạt nhìn cùng với sức khỏe yếu. Rau bina cũng có lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ngó sen:

Ngó sen chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, đạm, asparagine và vitamin C. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng. Ngó sen cũng là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Bưởi:

Bưởi có tác dụng chữa bệnh và làm đẹp da. Trong các tép bưởi chứa một lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng. Trong bưởi còn có lycopene giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng, tránh tình trạng thô ráp, nứt nẻ. Hơn nữa, bưởi cũng giàu Kali, có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như bảo vệ da chống lại các tia UV có hại. Các acid amin trong bưởi làm cho làn da của bạn vững chắc và mềm mại hơn. Thêm nữa, các phytochemical độc đáo được gọi là naringin trong bưởi làm giảm độc tố trong gan, kết quả giúp làn da khỏe mạnh.

Quả bơ:

 
Quả bơ cũng giúp làm dịu làn da khô của bạn trong mùa đông. Là một nguồn cung cấp vitamin A, C và E cùng với chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp “khóa” độ ẩm của làn da. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa acid folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da hàng ngày bằng thực phẩm giúp bạn không còn nỗi lo với làn da khô nẻ nữa. Bạn có thể tự tin với làn da sáng bóng mịn màng mà không cần mất thời gian tới các shop mỹ phẩm tìm chọn sản phẩm chăm sóc da.
Để biết thêm về các dịch vụ công bố chất lượng sản phẩm hãy liên hệ với chúng tôi Hotline: 0987170544
 
An Chi Phương

Bài viết trước

GIẢI NHIỆT MÙA NẮNG NÓNG CÙNG VỚI THỰC PHẨM
Mùa nắng nóng là thời điểm cơ thể dễ bị nóng trong người nhất vì nhiệt độ cao làm cho cơ thể khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ đổ nhiều mồ hôi mất nước, gây ra một số vấn đề cho cơ thể như làn da sẽ trở nên dễ nổi mụn hơn do mồ hôi dầu, cơ thể mất nước sẽ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết.
BỘT NGỌT VÀ NHỮNG LƯU Ý AN TOÀN KHI SỬ DỤNG
Bột ngọt là một gia vị được sử dụng phổ biến rộng rãi trong chế biến món ăn công nghiệp cũng như tại gia đình. Bản chất của bột ngọt là glutamat - thành phần giúp mang lại "vị umami" hay còn gọi là vị "vị ngọt thịt" - nên bột ngọt còn được gọi là "gia vị umami".
CÔNG DỤNG CỦA ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO CHO SỨC KHỎE
- Đông trùng hạ thảo là một vị thuốc bồi bổ quý giá, có tác dụng tích cực với các bệnh như thận hư, liệt dương, di tinh, đau lưng mỏi gối, ho hen do phế hư hoặc cả phế, thận đều hư, và có tác dụng tốt đối với trẻ em chậm lớn. - Đông trùng hạ thảo là một trong những vị thuốc quý, có khả năng bồi bổ và tăng cường sức khỏe, cải thiện đời sống tình dục, tăng cường khả năng miễn dịch.
CẦN LÀM GÌ VỚI BỆNH DỊCH TẢ HEO CHÂU PHI
BỆNH DỊCH TẢ HEO CHÂU PHI LÀ GÌ? PHÒNG NGỪA BỆNH NHƯ THẾ NÀO?
GIA VỊ GIÁ RẺ VÀ NGUY CƠ UNG THƯ
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại sản phẩm gia vị trôi nổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, với giá rẻ hơn rất nhiều các sản phẩm chính hãng và được pha trộn sẵn không cần phải nêm nếm nhiều.

Bài viết sau

THÓI QUEN ĂN UỐNG GIÚP GIẢM CÂN
Xã hội ngày càng hiện đại thì chất lượng cuộc sống của con người ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên, điều này cũng kéo theo nhiều hệ lụy, sự xuất hiện của đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, và thói quen ít vận động đã khiến cho tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những thành phố lớn.
TOP 5 MẶT NẠ COLLAGEN TỰ CHẾ GIÚP DA CĂNG MỊN
Collagen có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho làn da luôn căng mịn, tươi trẻ. Theo thời gian, khả năng tổng hợp collagen của cơ thể giảm đi nên làn da có dấu hiệu chảy xệ, trùng nhão. Vậy có cách nào bổ sung lượng collagen thiếu hụt giúp chị em giữ mãi làn da trắng mịn và căng bóng như tuổi 18 không? Không quá khó, chị em chỉ cần đắp mặt trong 5 loại mặt nạ collagen từ tự nhiên dưới đây, tuổi thanh xuân sẽ trở về bên bạn.
Các loại thực phẩm nên tránh sử dụng trước khi đi ngủ
Như chúng ta đã biết giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng. Bạn không chỉ nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc mà lúc này làn da cũng được tái tạo, trở nên căng tràn sức sống ngày hôm sau. Tuy nhiên vì nhiều lí do khiến chúng ta hay tạo thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ, khiến mỡ tích tụ ở eo và bị béo phì. Những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu bạn chọn đúng loại đồ ăn thì bạn sẽ có một giấc ngủ ngon nhưng nếu bạn chọn sai thì có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm. Hãy cùng tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn.